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Meditation - Mindful based Stress Reduktion

Meditation der Achtsamkeit - Mindful Based Stress Reduktion

MBSR vermittele ich in Einzelsitzungen. Die Meditation der Achtsamkeit ist ein fester Bestandteil meiner Arbeit und meines Lebens.

Die Methode der Stressreduktion wurde als „ westliche“ Meditation der Achtsamkeit in den Medien bekannt. Sie ist von Jon Kabat-Zin in einer Stressklinik im Osten der USA entwickelt worden.
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Ich durfte diese Lebenseinstellung vor 10 Jahren kennenlernen. Ich liebe daran die Einfachheit und die Kenntnis, dass jeder überall in seiner angesetzten Zeit meditieren kann. Ob eine halbe Stunde zum Tagesanfang, 5 Minuten in der Straßenbahn oder ein Augenblick ganz bewusst zu sein – alles ist ein Schritt auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit. In einem bewussten und konzentrierten Zustand erleben wir deutlich Veränderung der Wahrnehmung unserer selbst, der Mitmenschen und der Umgebung. Durch die Wahrnehmung auf das JETZT entsteht die Möglichkeit das Leben in der Gegenwart mit allen Sinnen zu entdecken und DA zu sein.

Meditation der Achtsamkeit

  • zur Stressreduktion
  • Schmerzverringerung
  • Konzentration
  • Psychosomatische Erkrankungen
  • Burn-out
  • Zur Erhaltung der Gesundheit